Choć stres jest nieodłączną częścią naszego życia i motywuje nas do działania, to jednak gdy jest go za dużo utrudnia nam życie. Trzeba wtedy jakoś ukoić nerwy.
Naukowcy jako najlepszy sposób na stres polecają wysiłek fizyczny. Gdy się ruszamy organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. Może więc warto wybrać się dziś na spacer lub pojeździć na rowerze.
Długotrwały stres powoduje, niedobory magnezu w organizmie. Można je w przyjemny sposób uzupełnić jedząc orzechy lub gorzką czekoladę. Należy za to unikać kawy i napojów gazowanych.
Dobrym sposobem ukojenia nerwów są też spotkanie z przyjaciółmi. Badania pokazują, że ludzi, którzy podtrzymują przyjaźnie zdecydowanie lepiej znoszą stres.
A jakie są wasze sposoby na zszarpane nerwy? Zapraszamy do komentowania.
Maturzyści zakończyli rok szkolny. Czekają na nich egzaminy maturalne
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
