Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji,...
fot. pixabay.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

2. Unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem

Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Mowa tu np. o spotkaniach towarzyskich czy przerwach w pracy na „dymka”. Dodatkowo warto nauczyć się odmawiać, co może być szczególnie trudne na początku, zwłaszcza jeśli np. kolega z pracy woła nas na papierosa. Wówczas, gdy nie da się uniknąć takiej sytuacji, warto przygotować sobie coś, czym będziemy mogli zająć sobie ręce. Może to być np. przekąska w postaci pestek dyni czy słonecznika.

Zobacz również

Ostrzeżenie GIF. Ten wycofany lek to ryzyko dla pacjentów

Ostrzeżenie GIF. Ten wycofany lek to ryzyko dla pacjentów

„Nakarm psiaka, zgarnij kwiatka” – pomóż bezdomnych zwierzętom

„Nakarm psiaka, zgarnij kwiatka” – pomóż bezdomnych zwierzętom

Polecamy

Przegląd tygodnia od 23.02 w Jastrzębiu-ZdrojuTygodniowy przegląd prasy w Jastrzębiu-Zdroju, (23.02-29.02.2020)

Przegląd tygodnia od 23.02 w Jastrzębiu-ZdrojuTygodniowy przegląd prasy w Jastrzębiu-Zdroju, (23.02-29.02.2020)