7 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![25 – tyle minut treningu siłowego dziennie pomaga ograniczyć...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/cb/5f3e641fca421_o_large.jpg)
fot. Allora Griffiths/unsplash.com
Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch
Dwadzieścia pięć
25 – tyle minut treningu siłowego dziennie pomaga ograniczyć odkładanie się tłuszczu w okolicach talii – informuje „Obesity”. Skąd ten wniosek? Z badań prowadzonych przez 12 lat z udziałem 10 tysięcy osób!
Trening siłowy można wykonywać z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, choć równie dobrze można wspomagać się taśmami do ćwiczeń, ciężarami (hantle, kettlebell, sztanga) i przyrządami w klubie fitness.